Moms, Inilah Buah yang Bagus untuk Makanan Pendamping ASI

Selasa, 18 Juni 2019

Moms, Inilah Buah yang Bagus untuk Makanan Pendamping ASI


Menyusun menu yang sehat dan seimbang bertujuan untuk mencukupi semua kebutuhan nutrisi si kecil agar pertumbuhannya bisa maksimal. Begitu juga saat membuat menu makanan pendamping ASI harus dipilih jenis pangan yang beraneka ragam. Selain untuk memenuhi kebutuhan gizi si kecil, menu yang beragam juga akan menghindarkan anak dari rasa bosan dan menjadi malas makan. 

Makanan pendamping ASI

Untuk itulah harus diusahakan semua makanan yang menjadi sumber nutrisi bisa dimakan oleh si kecil termasuk buah. Kalau masih bingung buah apa saja yang bagus untuk si kecil, silahkan cek di bawah ini.

Buah yang Bagus Sebagai MPASI

Pisang
Mungkin inilah jenis buah yang paling populer di kalangan para ibu untuk diberikan pada bayi. Tapi apa sebenarnya alasan yang menjadikan pisang sebagai makanan pendamping ASI ? Karena pisang mengandung zat gizi yang dibutuhkan anak yaitu fosfor, vitamin A, kalium dan asam folat. Semua nutrisi tersebut sangat baik untuk memaksimalkan perkembangan anak.

Pepaya
Selain pisang buah lainnya yang juga bisa diberikan pada anak sebagai MPASI adalah pepaya. Buah berwarna kuning kemerahan tersebut memiliki tekstur yang lembut seperti pisang sehingga mudah dicerna. Selain itu pepaya kaya akan serat, protein, asam folat, magnesium, natrium dan juga kalsium.

Jeruk
Buah jeruk dipercaya sebagai makanan yang kaya dengan vitamin C tapi seringkali para ibu khawatir rasa asamnya akan membuat diare. Hal tersebut bisa diatasi dengan memilih buah jeruk yang benar-benar manis rasanya kemudian peras airnya dan berikan pada si kecil. Selain vitamin C pada jeruk juga terdapat vitamin A, serat, asam folat, kalium dan kalsium. Asam folat sangat berperan dalam pembentukan sel jaringan otak pada bayi.

Tomat
Bisa dikatakan justru tomat inilah yang disarankan untuk diberikan pada anak saat pertama kali dikenalkan dengan makanan pendamping ASI. Caranya adalah dengan blender buah tomat dan campurkan ke dalam bubur si kecil. Tomat kaya akan nutrisi baik yaitu vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata, magnesium, serat dan juga asam folat.

0 komentar :

Posting Komentar